As 4 Fases do Estresse: Entenda Cada Etapa e Como Lidar
O estresse é uma reação natural do corpo humano diante de situações desafiadoras, de perigo ou de pressão. Ele faz parte da vida e, em determinados momentos, pode até ser positivo, pois nos prepara para agir com mais rapidez e foco. No entanto, quando se torna constante, o estresse pode afetar diretamente a saúde física, emocional e mental, prejudicando o desempenho no trabalho, os relacionamentos pessoais e a qualidade de vida. Para compreender melhor esse processo, a ciência classifica o estresse em quatro fases distintas: alerta, resistência, quase exaustão e exaustão. Cada etapa possui características próprias e conhecer seus sinais é fundamental para prevenir complicações mais graves. (mais…)
